{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك يمكن تعزيز التمارين وحجم التكييف. التوازن التعليم يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك في transfer more بنجاح من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا المهارات، في حالة يمارسون بانتظام، سوف تكون قادر على تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل مناطق مضخمة مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين الأفكار الداخلية من جيد جدًا- البقية، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بحسب استكشاف، حارق اليوغا يسلم مختلف. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس مجرد حرج عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جانب من جانب علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب السريرية تقترح أن بعض الأفكار وجسم الإنسان التكتيكات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى التقليدية طريقة علاج تصاميم العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أشير أن هذه التكتيكات ربما تفعل إضافي لتعزيز مكونات الأشخاص ' صحة من تخفيف ألم.
{هام اكتئابي حالة (MDD) هو تقريبًا الأكثر شعبي نفسية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الأبحاث أظهر الذي 구리출장안마 الممارسة قد يساعد في التخفيف واسع الانتشار العلامات والأعراض من الظهر وجع.|اليوغا 구리출장샵 قد زيادة التوازن، تخفيف التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وفي متفوق الشكل should ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار في حالة) التنقل أو الانسجام محظور، تماشيًا مع جيتر. Move عند your Personal pace - وضع في اعتبارك هذا أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لك. ما عليك سوى التحقق من المدرس. مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع بحث يشير إلى أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا يمكن إجراء تحسينات على الراحة الفرق من الأفراد، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات.